שעועית ירוקה מוקפצת עם סילאן וסויה

• מוכן תוך
  20 דק'
• 6 מנות

• שמור
• דרג
• תגובה
• הדפסה

• 1 מדרגים
• 11554 צפיות
• 1 תגובות

• 1 חבילה שעועית ירוקה מוקפא של סנפרוסט
• 1 כף שום כתוש
• ²/₃ כפית פפריקה מעושנת
• קורט פלפל
• 1 כף סילאן
• ¹/₂ 1 כפות רוטב סויה
• ¹/₂ 2 כפות שמן שומשום
• 1 כף שומשום (לא חובה)
• ¹/₄ כפית אבקת מרק עוף
• 1 כף שמן קנולה לטיגון השום

איך מכינים שעועית ירוקה מוקפצת עם סילאן וסויה?

• עבודה
  5 דק'
• הכנה
  15 דק'

1. נחמם מחבת גדולה או ווק.

2. נוסיף את השמן ואת השום ונטגן מעט, כ 30 שניות, זהירות לא לשרוף את השום, אחרת יצא טעם מריר.

  אני השתמשתי בשמן קנולה, אפשר כל שמן אחר לטיגון.

3. נוסיף את השעועית הירוקה ונקפיץ יחד עם השום.

  הוספתי את השעועית קפואה ישר מהאריזה

4. נתבל את השעועית עם תבלינים, רוטב סויה, סילאן שמן שומשום ואבקת מרק עוף.

5. נקפיץ את השעועית עם התבלינים מספר דקות עד שהשעועית מוכנה.

6. נפזר את השומשום , נערבב היטב ונגיש חם.

7. להגיש חם בתיאבון!

• ללא גלוטן
• פרווה
• שעועית ירוקה
• טבעוני
• פסח